身体维生素C高如何能降低?
维生素C（抗坏血酸）
维生素C因是水溶性的，进入体内除吸收需要量外，剩余的都会排泄掉的，体内是不会积存的
维生素
C，扮演了包括维持骨骼结构在内的很多重要角色。它可以促进伤口愈合，帮助铁的吸收，并且具有良好的抗氧化作用从而达到预防肿瘤和心脏疾病的效果。它还可能具有抗病毒和抗细菌感染的效果。维生素C的缺乏最终会导致坏血病。
人体不能合成维生素
C，维生素C广泛存在于新鲜蔬菜及水果中，植物中含有的抗坏血酸氧化酶能将维生素C氧化为灭活性的二酮古洛糖酸，所以储存久的水果、蔬菜中的维生素C的含量会大量减少。干种子中虽然不含有维生素
C，但一发芽便可合成，所以豆芽等是维生素C的重要来源。
维生素C属于水溶性维生素，加热会使之破坏，因此最主要的丢失方式是烹饪过程。当然，暴露于空气中也会使其遭到破坏。饮食建议，在烹饪过程中不要将蔬菜长久的置于沸水或油中烹制。
蔬菜水果中的维生素C摄入过量怎么调理
维生素c摄入过量可以排岀的，一般没有危险
维生素C偏高？怎么解决？
当人体服用维生素
C 过量,也就是您说的超标会出现腹泻,胃出血,结石,贫血,痛风,婴儿依赖性(怀孕妇女连续大量服用维生素
C,会使胎儿对该药产生依赖性.婴儿出生后,若不给其大量服用维生素
C,可发生坏血病,并出现精神不振,牙龈红肿出血,皮下出血,甚至胃肠道出血,泌尿道出血等症状),不孕症. 希望对你有帮助
维生素C超标怎么办？有害处吗？
在什么里面超标？超多少？
在产品还是在人体中超标？
维C超标，一般没害处，但过量每天服用超过1-4g，会产生溶血。
在人体中过量（超过1g-4g）服用，会产生如下不良反应。
1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；
2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；
3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。
4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。
