维生素C什么时间吃好
一般而言，维生素B群在早上服用效果最好；至于维生素C则是最适合在早上服用。维生素
A、维生素
D、维生素
E、维生素K需要和食物中的脂肪一起吸收，如果没有搭配任何油脂而单独食用的话，就无法被吸收，因此这一类的补充品最好在饭后服用最适宜。此外，维生素E补充品在服用后6小时，才能发挥效用，若是藉由运动减肥的人于运动前6小时摄取维生素
E，可以在大量活动时帮助脂肪燃烧
维生素C片适合在什么时候服用？长期服用会不会有什么副作用？
水溶性维生素，在体内可以停留大约四小时。这是人体需求量最大的维生素。所以，服用的时间段要看你具体的情况。一般情况下，维生素C在果蔬中含量比较丰富，但目前国内的种植方式和条件，让营养素的含量大幅度降低，你有补充的意识非常好，一天之中维生素C过量的标准是5克的当量。不过你要注意，如果使用化工合成的维生素
C，对肝脏影响大，建议你一定选用真正的天然维生素
C，而可以标注所谓天然标准的，只要原材料达到5%是天然就可以标注，选择的时候颇为考验你的眼光。
维生素c什么时候吃
那要看你是什么目的的吃了，如果要是治疗败血症的话，就按照说明去吃，如果是为了想要美容对皮肤好就晚上睡前吃也可以的~！
维C饭前吃好还是饭后吃好
维C应该在饭后吃比较好。 补充复合维生素最好饭后吃，叶酸、维
B、维C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，会很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液被排出体外了，而维
A、维D、维
E、维K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。 扩展资料： 维C的作用和来源 蔬菜水果中含有很多的维生素
C。固体的维生素
C，维生素C化钙和维生素C化钠都是很稳定的化合物，在干燥的空气和室温下可以无限期地储存。 但是维生素C溶解在水中时，就很容易氧化。水果切开后发黄并逐渐转成褐色，蔬菜炒得过熟时变黑，都显示维生素C被氧化的结果，所以生食蔬菜水果可以摄取最多的维生素
C，从蔬菜水果中摄取维生素
C，是可以防止坏血病的。 参考资料来源：百度百科—维生素
C 参考资料来源：人民网—健康小知识：复合维生素应饭后吃
维生素C什么时候吃能达到最好效果？
服用维生素类（维生素C是其中的一种）应在饭后。因为人体吸收营养素主要在小肠部位，饭后小肠中食物较多，这时服用维生素，在小肠中逗留的时间延长，也就提高了小肠对维生素的吸收量。如在晚饭后服用，则吸收程度更高，因为晚饭后不久人就睡下了，肠子的蠕动缓慢，维生素在人体内逗留的时间 更长。 维生素C的吸收 吃入的维生素C通常在小肠上方（十二指肠和空肠上部）被吸收，而仅有少量被胃吸收，同时口中的黏膜也吸收少许。 从小肠上方被吸收的维生素
C，经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至身体各部分的组织。 当人吃入维生素C之后，脑下垂体、肾脏的维生素C浓度最高，其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。当体内维生素C总储存量小于300毫克时，就有发生坏血病的危险，人体最大的储存量为2000毫克。 小肠的吸收率视维生素C的摄取量不同而有差异。当摄取量在30-60mg时，吸收率可达100%；摄取量为90mg时，吸收率降为80%左右，摄入量为1500mg时降为49%，摄取量为3000mg时降为36%，摄取量12000mg时降为16%。 吸收率除了受到摄取量影响外，也会受到发烧、压力、长期注射抗菌素生素或皮质激素等影响而降低。也因饭后和空腹而有所不同，因个人摄取的差异也有不同。 根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。 胃肠道吸收，主要在空肠。蛋白结合率低。以腺体组织、白细胞、肝、眼球晶体中含量较高。人体摄入维生素C每日推荐需要量时，体内约贮存1500mg，如每日摄入200mg维生素C时，体内贮量约2500mg。 拓展资料： 维生素服用时宜少量喝水，这是为了帮助维生素的溶解，便于吸收。但不要大量喝水，特别不要快速地、大口大口喝。少量的、慢速喝水，水是基本上滞留胃内，而快速地、大口大口喝水，水会很快地变成小便排出体外，而大量维生素也随之没经很好吸收就排出人体。何况维生素C是水溶性的，更会被小便带出体外。 参考资料来源于百度百科《维生素C》
什么时间吃维c片好
维生素C是水溶性的维生素，在适度的量之内是可以长期服用的。多是进行饭后的半小时的服用，可以增加吸收的效率。 维生素C的作用：
1、合成胶原蛋白以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之
一，因此维生素C可促进胶原之生成。
3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、解毒作用；
9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力； 10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。 如果VC服用过量会使白细胞的抗病能力明显下降。 还可能会引起草酸及尿酸结石的形成（摄取钙、维生素B6及每天喝充足的水可以予以调整）。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。 正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素
C。
请问维生素c片最好在什么时间段吃，有什么用
餐前吃吸收好。维生素c又名抗坏血酸，是人体多种代谢过程的必需物质，在多种疾病的康复过程中起到重要作用。它还能改善血管的通透性，促进铁的吸收。
请问维生素C什么时候吃比较合适
1.在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素
A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。
2.最好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用，其效果会更为显著。 .
