如何减肥视频，怎样减肥最快最有效视频

怎么样减肥瘦身

我像你推荐苹果醋这种药，我服用过，对于腰腹部瘦身效果很好。你还可以坚持平步爬山走路发，就是走路时尽量放低的身体中心。把平地当作山一样行走。每天坚持跳30分钟跳绳，不能一味节食，早餐一定要吃，日本有报道早餐如果吃得不好，会使胃在中午的消化能力增强，早餐可以吃全麦面包配纯牛奶。祝你减肥成功。

减肥方法具体怎么操作？

具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是...我减肥的方法其实很简单,因为我不喜欢运动,就是听朋友给我介绍的方法!每天白天吃...

拍好的视频怎么瘦身

首先想要画面中人物好看一点,就要学会突出人物,怎么突出呢,在好久之前,那些绘画大师们就告诉我们了,大家可以看看这几幅画:

是不是感觉主体很突出?在绘画中就是将背景涂黑就可以了,而在视频中我们也可以运用绘画思维,将视频画面背景变黑,这样就能起到突出主体的作用:
在之前的视频中,因为我的讲演视角换到房间的角落里,所以大家可以发现,背景是一面墙,而墙是白色的,没有办法将人物从画面中脱离出来:

这个画面是不是感觉乱糟糟的呢?所以我就把后面改造了一下,从某宝买来深色环保吸音板,安装在身后的墙上,效果直接提升:

然后给大家安利视频画面前后关系三原则:第一就是暖色在前、冷色在后:

第二是清楚的在前,虚化的在后.就是我们常说的虚化三要素,这大家应该都很明白!

第三就是明暗关系,我人是亮的,背景是相对暗的.

通过以上三点,在视频中就可以将人物突出出来,那么最后我们聊聊如何让人在视频中变得瘦一些,这里有个技巧:在拍视频中只需要稍微侧一点脸,这样在画面中,人脸的三分之一就拍不到了,就会显瘦,如图:

另外就是布光,布光的时候首先要位置高一些,这样在面颊部分就会有一定的阴影过度,这样也能显瘦:

当然今天这样的布光也不需要很大的控光附件,这次采用了锐鹰最新推出的SOB60快拆柔光箱,原配就带格栅附件,性价比非常高:

而灯我们采用的是锐鹰的最新推出的300瓦S30影视补光灯,不过实话实说,这次拍摄我们只用到了15%的功率,有很大的富余量。

在印象中，锐鹰家的东西工业风格比较浓郁,而这次变得稍微的好了很多,大家可以在视频中领略一下:

好了,本期内容就到这里，希望对大家有所帮助。因为分享所以更强

如何健康减肥？

最有效的科学瘦身法。
　　

一、醋疗
　　早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。
我推荐配方如下：
其他种类：美肤&燃脂好醋新喝四法
原料：食用醋50克。
服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。
效果：减肥，瘦身，降脂
适用：肥胖症，高脂血症

　　尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效，你一定要试试！
　　
二、饮品
　　建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用潽耳茶保持身材，当然，我们中国是茶的祖宗，配方当然先进的多，我介绍二类中医比较推荐且在药店很好买到的配方：

1、山楂银菊茶

原料：银花，菊花，山楂各10克
制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。
服法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用
　　功效：清热降压，消积祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血压等


2、四宝茶
原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克
制法：一起冲泡10分钟即可
服法：每日1剂，数次冲泡饮用。
功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果

　　别的配方我也有记，但觉得只有这两贴比较大众，我已经各配了十副。口感都很香醇，值得姐妹们尝试！
　　
三、运动前的准备饮品
　　很多人都说减肥一定要做运动，这话不错，可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很有效，这可是有秘方哦！
　　运动前，一定要喝一碗发汗的中医发汗方，这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环，在大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤以汉方效果显著。
　　注意啦！我在这里公布一个最简单的汉方发汗法：
　　生姜发汗方——原料：生姜1大块，红糖少许。制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用。服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果。功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。
　　适用：所有单纯性肥胖症
　　
四、关于减肥期间如何清肠
　　胖的人很多都有便秘，减肥期间因为节食，吃的少，就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减肥正餐：
　　番薯清肠方：
　　原料：番薯2个；制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了；服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。

    功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5~8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用；又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能；番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。
　　适用：肥胖症，习惯性便秘。
　　