星期四第228期热线电话：（0531）85196434Email：dzad@ 21 微信运动排名引发步行热进入夏季锻炼应有度 走路越多越健康吗？那可不一定 零门槛晒步数成为炫耀资本 时下，微信朋友圈晒运动排名已经成为一种流行。
许多久不运动的上班族加入到“排行榜”的争夺中。
为了完成更多的步数，有人原本开车上班改成了乘坐公交车和走路，有人午饭后不再匆忙找沙发睡觉而是改成了散步。
“微信运动为什么这么火？就是因为走路、跑步基本是零门槛，任何人随时随地都能迈开双腿来运动。
”市民姜先生是一位运动达人，每天坚持走步已成为他生活的一部分。
自从微信推出了“微信运动”功能后，姜先生每天都会带着手机，一边听音乐一边走步。
“这个功能挺好玩的，不仅能记录我的步数，还能看到其他朋友的运动情况。
”姜先生告诉笔者，由于自己每天都坚持跑几公里甚至十几公里，他的步数一般情况下都在两万以上。
朋友圈的运动封面往往都被姜先生占领了。
朋友们羡慕他的成绩，纷纷为其点赞。
姜先生也很享受这种独占榜首的乐趣。
“其实这也是一种激励，让健身变得更加有意义。
”姜先生说，他身边的朋友几乎都开通了“微信运动”功能，平时即使不在一起运动，互相也可以监督、较量个高下。
微信排行榜会将所有参与运动用户的情况———列出，步数的累计、点赞排名、占领封面情况等均可一目了然。
别较真花式作弊没意义 “我在和朋友圈的人比赛呢，我要步行， □胡建平郭盼整理 今天，你走了多少步？第一名，23556步；第二名，18245步；第三名，14476步……时下，你的朋友圈里是不是多了这样一群人：每天晒步数，很多人还定下了每天至少走一万步的目标。
在微信朋友圈更是逐渐掀起了一股走路运动的“攀比”风。
大家纷纷在朋友圈展示自己每天的步行记录，与好友“一决高下”，一波全民健身的热潮正在掀起。
不坐公交车啦”“哎呀，又落后啦，我得再走一会儿”“他怎么每次都第一呀”……微信运动掀起的走步热潮正改变着更多人的生活方式。
市民杜女士是一位上班族，每天都呆在办公室里，加入到微信运动后，为了使自己“榜上有名”，原本乘坐公交车上班的她也改为步行一族，午餐后先在房间里溜达几圈也成了她现在的习惯。
“刚开始是为了争夺第一名，现在慢慢成了习惯，多走路，多锻炼，对身体好。
”杜女士说。
“心里总有一种竞争意识，看到自己的排名落后，就想着超越，但是自己又不想运动，所以就想出了摇晃手机来增加步数。
”由于每日排名第一的用户头像和背景将占据“微信运动”当日实时排行榜的封面，不想出汗，却想 霸占榜首的杜女士想出了“日走万步身不动”的作弊“绝招”。
“微信运动”把较为枯燥、简单的运动娱乐化，吸引众多人参与到其中，如此一来，在别人的“鞭策”之下，不仅可以达到锻炼身体的目的，同时也可以形成一种竞争意识。
但是如果单纯地为了争夺第一占据封面榜而“投机取巧”就毫无意义了。
暴走真的健康吗？ 对于“晒步”，这个在微信朋友圈中火热的行为已经渗透到了现实的生活中，许多市民都乐此不疲。
但一味地暴走，对身体真的有益处吗？近日，有报道称，一位患糖尿病杨阿姨迷上了微信运动，每天都要查看自己的运动步数，还要比较在朋友中的排名，由于不断加大 运动量再加上没选对鞋，脚被磨破皮出现了血泡后因为脚背溃烂需要截肢。
“健身不能单纯求走路多，锻炼身体应当更注重质量，而不是数量。
”健身教练魏瑜佳告诉笔者，如果一味为了和大家在“步数”上争高低、争排名，是不理智的行为。
即使“晒步”，也要量力而行，根据自己的体能来，这样的数量比较容易达成，也有利于长期坚持。
随着夏天的来临，人们的健身热潮更是不断高涨。
省中医院骨科主任医师张俊忠称，初夏锻炼首先要注意运动有度。
夏季气温高人体消耗大，体能消耗常得不到及时的补充，身体往往比较虚弱。
在日常接诊过程中，张俊忠碰到不少因为走路过度，造成膝盖损伤的中老年人。
“日行一万步只是对年轻人的基本锻炼要求，但是并不是越多越好。
”张俊忠说，不管什么运动，控制心率是关键。
张俊忠说，在我们没有运动时，心率静息状态是每分钟60至80次。
运动过程中，如果心率每分钟不超过100次，说明我们运动量不足。
每分钟100至150次说明是运动量适中，超过150次，说明运动过大，超过180次已经是超强运动了。
当然，年龄越大，心率次数也要稍微低一些，比如老年人超强运动不超过130—140次，控制运动强度的最佳心率次数应该在每分钟100—110次之间，这个指标既达到了运动的效果，又不会造成运动性损伤。
张俊忠建议，老年人走路运动，快走最好在30分钟以内，散步60分钟以内。
空气净化器乱象： 负离子功能成本5元售价上千 近年来，随着消费者对大气污染、水污染危害认识的不断提高，空气净化器、净水机正成为很多家庭的必需品。
在中国质量万里行促进会的暗访中，发现空气净化器厂商不注重本身产品质量，而是一味夸大产品其它功能。
很多厂家都宣传自己的产品具有氧吧、负离子功能。
经调查负离子功能其实只是在电控部分增加了一个负离子的发生器，这个发生器采购成本不足5元，但是厂家可以把销售价格提升几百甚至上千元，且对消费者健康无任何实际意义。
此外，调查组在对各地电器卖场暗访时发现，几乎所有厂商都声称旗下产品可以净化空气中的PM颗粒物、消毒、杀菌、除甲醛，甚至不少厂商都宣称净化率可以达到99.9%。
然而在与业内专家座谈时发现，这些仅仅是厂商在宣传上偷换概念、夸大宣传技术指标、误导消费者的一种手段而已。
虚标、虚假宣传也成为目前空气净化器市场上最大的问题。
市场上的空气净化器多以被动式滤网过滤为主，滤网作为空气净化器最核心的部件，定期更换必不可少。
然而滤网的真正使用寿命尚无标准、行业难以界定。
比如同样一台机器北京雾霾严重只能用3个月，在海南就能使用1年以上。
一些厂家不顾实际情况夸大滤网使用时间。
例如：某日资品牌宣传自家滤网能用10年(实际是以日本环境来界定)，导致消费者未及时更换滤网，家中受到二次污染。
再有许多厂家宣称使用进口HEPA，以推高销售价格，实际上是否进口的，消费者无法判定。
（据《法制晚报》） 济南人日啖麻小1.5万斤！ 热闹的夏夜，红火的小龙虾 又到了吃小龙虾的季节，朋友圈的各种美食刷屏不断挑逗人们的味蕾。
据笔者走访了解，现在省城龙虾店的生意天天晚上爆满，每天每个店的龙虾消耗量在500斤左右，在最高峰时期，每天每个店要消耗2000多斤的小龙虾。
经过测算，现在正值小龙虾旺季，省城每天要消耗15000斤小龙虾。
据笔者了解，由于今年山东降水量比较少，好多湖泊都干涸了，虾的产量也就少了，所以小龙虾的价格比较高，大小份如果平均算的话一盆价格要在160元左右，个头大的一份要在218元左右。
（徐明明） 骨头汤只解馋不补钙引热议 骨科专家推荐小鱼小虾补钙效果更好 骨头汤中的钙含量不比自来水中多 于康的这条微博一经发出，就得到了院士陈君石在内的多位专家的支持。
陈君石院士评论说：“用最简单的话，把事情说明白了！”陈君石院士是中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员，他算得上是国内食品营养的权威专家。
那么骨头汤里到底有没有钙？中山大学医学营养系教授蒋卓勤做了研究。
他风趣地说，小时候母亲为了让他长高个，经常做骨头汤给他吃，所以他从小就有“骨头汤情节”。
他从事营养学后，开始研究骨头汤里到底有多少钙。
于是他搞来40斤猪骨头，用4种烹饪方法烧汤。
然后检测其中钙的含量，结果发现骨头汤里的钙和自来水差不多。
比如他用去除掉了钙、钠的三蒸水（经过3次蒸馏的水）熬制的骨头汤，钙浓度在2毫克/100毫升以下，与肉汤没什么区别。
他又用压力锅代替瓦煲，从煮1个小时延长到4个小时，多放一些骨头或是选择特别的部位(如椎骨)，虽然能略微提高骨汤中钙的浓度，但差别也不大，都不超过4毫克/100毫升。
“不超过4毫克/100毫升”是什么概念呢？ 最近，北京协和医院营养医生于康的一条微博，引起了万人的转发：“很多研究都表明：骨头汤无法补钙。
而且，把软骨嚼碎吃了，没用。
吸允骨髓，没用。
往骨头汤里加醋想把钙从骨头里面‘置换’出来，没用。
简言之，喝骨头汤解馋，挺好；喝骨头汤补钙，没戏。
” 这条微博，完全否定了骨头汤补钙的作用。
网友惊呼：几十年骨头汤，难道白喝了？ 近日，笔者追踪走访，揭开骨头汤到底补不补钙的谜底。
我们可以做一些比较。
首先，牛奶的钙浓度在100毫克/100毫升以上，是骨头汤的数十倍。
其次，有资料显示，我国大多数湖泊水质的钙都在2毫克/100毫升左右，北京自来水硬度高一点，含钙量一般在30—60毫克/100毫升，也就是说你喝的饮用水往往都比骨头汤含钙多。
加醋炖行不行呢？确实，钙盐和醋酸反应可以生成醋酸钙，蒋卓勤教授的研究也证实，在不放水，纯用醋煮的情况下，骨头汤中的钙浓度甚至能高过牛奶，不过这个方法的实用价值并不高，主要原因是，这么做出的汤很难喝，照这个方法熬一斤的猪蹄，大概得买数
十 元的醋。
浓白的汤有营养，是错觉 骨头汤补骨补钙，是缘于民间“吃啥补啥”，“以形补形”的说法。
日前，笔者与北京于康医生取得了联系。
于医生说，这个补钙的话题，自己呼吁过好多次，还是有不少人误解。
熬制出来的骨头汤，看上去很浓稠，许多人以为，骨汤越浓白，说明煮出来的胶原蛋白越多，越能补钙，营养价值越高，事实并非如此。
北京儿科专家张思莱医师说，骨头汤真的 不能补钙，营养90%都在肉上。
营养学博士范志红，也作出了解释：乳白 色并不来自于蛋白质，主要是汤中的脂肪，喝这种汤，口感是很好，但也只是补充了脂肪，并没有很多的胶原蛋白。
蒋卓勤教授说，所以对“营养过剩”的我们来说，喝这种汤弊大于利，对于痛风患者，我们甚至会建议他们“吃肉弃汤”。
补钙先补肾脾，首选喝牛奶 浙医二院营养科主任张片红也认同于康医生这个观点。
他给出补钙三招：喝牛奶、晒太阳、多运动。
除了补钙，还要提高钙质吸收利用，他主张晒太阳，建议每天晒半小时足够了。
还有运动也是可以提高钙吸收的。
有些老人和孩子，通过吃钙片补钙，这种做法到底好不好？张片红说，人体最大可耐受的钙是2000mg。
超过这个量，过多的钙质存积在肾脏等器官，可能造成结石。
浙江省中山医院院长姚新苗教授，从事骨质疏松研究多年，他明确说，中医理论认为“肾主骨”，所以补骨一般从补肾健脾入手。
他研究通过补肾健脾的中药，来促进人体对钙的吸收和保存，课题获得了去年的浙江省科技进步二等奖。
普通人吃什么能补钙？姚教授推荐虾皮、小银鱼等小鱼小虾。
（据《钱江晚报》） 远程购物有风险莫忘把好验货关 目前，远程购物发展迅速，消费者通过网络、电视、广播等方式，足不出户就能够方便、快捷地购买到各类商品。
购物过程中，消费者没有直接面对商家，一些商家单方设置减轻或免除自身责任、限制消费者权利等不合理条款，使得消费者权益受损。
据统计，自去年以来，涉及远程购物投诉呈多发态势。
近日，山东省济宁市消费者协会提醒消费者，远程购物风险大，莫忘把好验货关。
购物广告勿轻信，功能效果多浮夸。
当前，一些经营者为推销产品，多是通过各类媒体特别是电视反复播放购物广告，随意夸大宣传产品的功能效果，吸引消费者购买。
消费者购买后发现，产品并非媒体购物广告中宣传的那样，从而给自己带来烦恼。
远程购物须谨慎，不让验货别付款。
消费者通过远程购物，不要轻易将钱款交付给商家或快递员，要坚持打开包装当面验货，确认产品无误且质量合格后再付款。
如果商家或快递员要求先付款后验货，消费者要拒绝签收，以免发现问题后给自己带来麻烦。
消费者若发现远程购物商品存在明显夸大承诺、虚假宣传，要及时向工商部门举报，一旦发现商家和快递人员有合谋诈骗行为或存在胁迫付款的情况，要迅速报警，以使自己的合法权益免受侵害。
订货单据要保全，货不对拒付款。
消费者通过远程购物，要注意妥善保存好订货单据，如网页记录、电视广告、购物协议等，发现货不对或商家提供的货物为假冒伪劣商品，可以拒绝付款。
（据《中国消费者报》） 强生接连败诉爽身粉安全性再受关注 5月4日，强生公司再遇风波，美国圣路易斯市的一个陪审团裁定强生公司向一位卵巢癌患者赔偿5500万美元(约合人民币3.6亿元)，该患者声称因使用含滑石粉成分的强生爽身粉而致癌。
这是继今年2月之后，强生第二次因“爽身粉致癌事件”被判处巨额赔款。
作为此次强生“爽身粉致癌事件”的核心成分，滑石粉是源于矿物质滑石的一种白色或类白色、微细、无砂性的粉末，按用途和级别可分为化工级滑石粉、陶瓷级滑石粉、化妆品级滑石粉、医药、食品级滑石粉等。
对此，协和医院皮肤科住院医师舒畅表示，滑石粉作为一种大分子的矿物质，在皮肤没有破损的情况下，一般是不会被皮肤摄入和吸收的，但如果皮肤有创口存在，或是通过口腔等腔道进入体内，就会存在一定的风险。
舒畅表示，不建议父母给婴幼儿使用爽身粉类产品，可以通过调节室内温度，使婴幼儿减少出汗量，保持皮肤干爽，同时，在大小便后要及时清洁，用清水给宝宝冲洗干净，适当使用婴儿护臀霜保护皮肤即可。
（据《北京晨报》） 山东新鸥鹏签约商河6000亩文旅用地 5月10日上午10：30，商河县政府与山东新鸥鹏地产有限公司正式签署商河县温泉健康休闲度假项目合作协议。
项目占地6000余亩，总投资约70亿元，将借助商河全国一流的温泉优势，定位于“温泉世博汇”，规划打造总体建筑面积约10万平方米的“一园三馆七十二泡池”。
除此之外，还将以项目为承办场地，举办每年一届的“世界温泉养生论坛”。
据了解，新鸥鹏集团位居全国地产50强，在济南CBD开发的拉菲公馆项目，从配套到品质，树立了济南豪宅真典范。
山东防水行业发展论坛在济南举办 4月22日，2016年山东防水行业发展论坛暨技术交流会在济南市天发舜和酒店召开。
业内专家学者以及防水行业龙头企业负责人和代表欢聚一堂，纵论行业未来发展之路。
据了解，本届论坛的举办，旨在发挥山东省防水协会自身力量，引导省内防水企业加深沟通、交流与合作，维护市场秩序、净化行业环境。
会议期间，山东土木建筑学会建筑防水专业委员会特别成立了防水专家组。
同时，会上还表彰了以宏源防水为代表的5家省内防水企业为行业发展作出的突出贡献，倡导龙头企业的带动作用，促进行业良性发展。
赛菲尔无焊料黄金： 让至纯与时尚齐飞 5月7日晚，湖南卫视重磅推出的大型音乐互动综艺《我想和你唱》正式开播。
作为《我是歌手》第四季的歌王，和“赛菲尔无焊料黄金”形象大使，CoCo李玟精彩现身，一曲《DIDADI》勾起无数人的青春回忆。
CoCo李玟出道多年，身经百战，却对舞台保持初心，就如赛菲尔珠宝对“无焊料黄金”至纯的执着，用23年的坚持做到了让黄金“更纯更有价值”。
一位长期关注赛菲尔珠宝的业内权威人士说，赛菲尔珠宝之所以成功，最令人印象深刻的是其秉持着一颗匠心，专业、专注，通过创新工艺与技术，突破性地革新了传统黄金“有焊料”焊接的局限，使黄金纯度高达“999.9‰”，实现了黄金饰品保值与时尚齐飞。
（苑国威） □责任编辑郭盼