宁波大红鹰学院
《大学生职业发展与就业指导课程》
课程手册
学院：_____________________班级：_____________________姓名：_____________________学号：_____________________短号：_____________________
宁波大红鹰学院就业指导中心制
课程说明
《大学生职业发展与就业指导课程》是一门的公共必修课，本课程包含《职业生涯规划》和《就业指导》两方面内容，既强调职业在人生发展中的重要地位，又关注学生的全面发展和终身发展。
通过激发大学生职业生涯发展的自主意识，树立正确的就业观，促使大学生理性地规划自身未来的发展，并努力在学习过程中自觉地提高就业能力和生涯管理能力。
本课程贯穿大学四（或三）年，请务必妥善保管，遗失不补上课记录。
各位同学请合理选择课程，合理安排时间，参加相关课程（尽量多选择实践课）。
如果达到了规定学时：本科38学时，专科30学时，课程予以合格，并获得相应的学分。
每学期课表请到宁波大红鹰学院就业指导中心微信公众号查看，或到宁波大红鹰学院就业创业服务网（/site/index.aspx）下载。
扫一扫就业指导中心微信公众号 目录 听课记录表-----------------------------------------1-43
成绩-----------------------------------------------44附件1：职业生涯规划对大学生就业的重要性-----------45-46附件2：职业生涯规划书（范本）---------------------47-54 职业生涯规划理论课（2学时） 课程名称上课日期上课地点 学涯规划指导开课部门盖章课程主要内容记录
1 职业生涯规划理论课（2学时） 课程名称上课日期上课地点 学涯规划指导开课部门盖章课程主要内容记录
2 职业生涯规划理论课（2学时） 课程名称上课日期上课地点 建立生涯与职业意识开课部门盖章 课程主要内容记录
3 职业生涯规划理论课（2学时） 课程名称上课日期上课地点 职业生涯规划开课部门盖章课程主要内容记录
4 职业生涯规划理论课（2学时） 课程名称上课日期上课地点 提高就业力开课部门盖章课程主要内容记录
5 职业生涯规划理论课（2学时） 课程名称上课日期上课地点 就业心理调适开课部门盖章课程主要内容记录
6 课程名称上课日期上课地点 就业指导理论课（2学时） 求职过程指导二级学院盖章课程主要内容记录
7 课程名称上课日期上课地点 就业指导理论课（2学时） 就业形势与就业政策（必选）二级学院盖章 课程主要内容记录
8 课程名称上课日期上课地点 就业指导理论课（2学时） 就业安全教育二级学院盖章课程主要内容记录
9 课程名称上课日期上课地点 就业指导理论课（2学时） 职业适应与发展二级学院盖章课程主要内容记录 10 就业指导理论课（2学时） 二级学院特色课上课日期上课地点 二级学院盖章课程主要内容记录 11 就业指导理论课（2学时） 二级学院特色课上课日期上课地点 二级学院盖章课程主要内容记录 12 就业指导理论课（2学时） 二级学院特色课上课日期上课地点 二级学院盖章课程主要内容记录 13 就业指导理论课（2学时） 二级学院特色课上课日期上课地点 二级学院盖章课程主要内容记录 14 成功企业家讲堂（2学时） 课程（讲座）名称日期地点 时间开课部门盖章主要内容记录 15 成功企业家讲堂（2学时） 课程（讲座）名称日期地点 时间开课部门盖章主要内容记录 16 成功企业家讲堂（2学时） 课程（讲座）名称日期地点 时间开课部门盖章主要内容记录 17 成功企业家讲堂（2学时） 课程（讲座）名称日期地点 时间开课部门盖章主要内容记录 18 寻找职业指导师（2学时） 职业指导师姓名咨询日期咨询地点 咨询时间职业指导师签名主要咨询内容记录 19 被访者姓名工作单位联系电话 生涯人物访谈（2学时） 访问日期岗位/职务被访者签名访谈过程记录（不少于500字） 20 校友姓名工作单位校友联系电话 校友访谈（2学时） 访问日期岗位/职务校友签名访谈过程记录（不少于500字） 21 素质训练与拓展（2学时） 主题 日期 时间 地点 开课部门盖章 主要内容记录 22 素质训练与拓展（2学时） 主题 日期 时间 地点 开课部门盖章 主要内容记录 23 校友讲座（2学时） 主题 日期 时间 地点 开课部门盖章 主要内容记录 24 校友讲座（2学时） 主题 日期 时间 地点 开课部门盖章 主要内容记录 25 创业相关讲座（2学时） 课程（讲座）名称日期地点 时间二级学院盖章主要内容记录 26 创业相关讲座（2学时） 课程（讲座）名称日期地点 时间二级学院盖章主要内容记录 27 职业指导相关讲座（2学时） 讲座主题日期地点 二级学院盖章主要内容记录（不少于500字） 28 职业指导相关讲座（2学时） 讲座主题日期地点 二级学院盖章主要内容记录（不少于500字） 29 职业指导相关讲座（2学时） 讲座主题日期地点 二级学院盖章主要内容记录（不少于500字） 30 活动名称日期地点 就业相关活动（2学时） 二级学院盖章主要内容记录（不少于500字） 31 活动名称日期地点 就业相关活动（2学时） 二级学院盖章主要内容记录（不少于500字） 32 日期应聘单位二级学院盖章 撰写求职故事（2学时） 地点应聘岗位 撰写你的求职小故事 33 职业生涯体验——假期实践（2学时） 实践单位 时间（不少于15天） 单位地址 实践岗位领导签名 实践过程及心得体会（不少于500字） 34 职业生涯体验——假期实践（2学时） 实践单位 时间（不少于15天） 单位地址 实践岗位领导签名 实践过程及心得体会（不少于500字） 35 求职初体验——模拟求职（2学时） 日期 模拟应聘单位（行业） 二级学院盖章 地点模拟应聘 岗位 模拟求职过程记录 36 求职初体验——参加招聘会（2学时） 日期应聘单位二级学院盖章 地点应聘岗位 交谈过程记录 37 求职初体验——参加宣讲会（1学时） 活动名称日期地点 开课部门盖章主要内容记录（不少于500字） 38 求职初体验——参加宣讲会（1学时） 活动名称日期地点 开课部门盖章主要内容记录（不少于500字） 39 参加公选课KAB创业培训（8学时） 课程名称学期地点 KAB大学生创业基础起始周 KAB创业讲师签名主要内容记录 40 参加相关就业、创业培训（8学时） 课程名称学期地点 起始周任课老师签名主要内容记录 注：此课程、培训需在就业指导中心备案 41 实习单位 实习时间（不少于3个月） 单位地址 顶岗实习（8学时） 岗位单位领导签名实习总结报告 42 其他项目 项目上交一份完整的个人职业生涯规划书 最多奖励学时 实际获得二级学院盖 学时 章 2学时 参加学院职业生涯规划大赛并获得前6名4学时 参加校级职业生涯规划大赛并获十佳 6学时 参加浙江省职业生涯规划大赛并获十佳 10学时 参加学院简历制作大赛并获获前6名 4学时 参加学校简历制作大赛大赛并前10名 6学时 参加学院挑战杯创业大赛并获得前3名 4学时 参加校级挑战杯创业大赛并获得前3名 6学时 参加省市级挑战杯创业大赛并获得奖项 10学时 关注就业指导中心微信公众号 1学时 其他相关奖项： 合计 43 成绩 姓名获得总学时是否达到学时要求课程成绩（二级制） 学分二级学院审核 44 附件1：职业生涯规划对大学生就业的重要性 职业生涯规划指的是一个人对其一生中所承担职务相继历程的预期和计划，包括一个人的学习，对一项职业或组织的生产性贡献和最终退休。
个体职业生涯规划并不是一个单纯的概念，它和个体所处的家庭，以及社会存在密切的关系。
每个人要想使自己的一生过得有意义，都应该有自己的职业生涯规划，特别是对于大学生而言，正处在对个体职业生涯的探索阶段，这一阶段对职业的选择对大学生今后职业生涯的发展有着十分重要的意义。
因此，在讨论大学生就业问题之前，有必要了解一下职业生涯的阶段模型。
一个人整个一生所从事的职业按先后顺序可分为早期生涯、中期生涯和晚期生涯三个发展阶段。
在这三个时期中，我们依据休普的划分，又可以将一个人的职业生涯分为四个阶段：探索阶段、创立阶段、维持阶段和衰退阶段。
职业的选择是一个发展的过程。
在这个过程中，每一个步骤都与前后步骤有着密切的联系，共同决定着未来职业的发展趋向。
同时人是作为一种生物存在着的，他有着自己独特的生命特征，因此职业选择的趋向必须依赖于个人的年龄和发展，不同年龄和发展阶段的特征都与职业生涯的选择和发展是一种相互依赖、相互作用的过程。
每个人都是作为不同的个体存在的，不同的个体之间的个性、能力、兴趣不同，当他们即使是面对同一环境时所获得的现实机会也是有很大差异的，因此，当一个人在作出职业选择的时候就必须在个体特征和现实机会之间取得平衡。
从职业生涯阶段模型中可以知道，大学生时代正处在职业生涯的探索阶段。
萨帕对职业发展研究认为探索阶段又可以分为三个时期：
（1）尝试期（15—17岁）；
（2）过度期（18—21岁）；
（3）初步试验承诺期（22—24岁）。
依据这一结论，大学时代应该跨越了过度期和初步试验承诺期两个时期。
在这两个时期，大学生的个体能力迅速提高，职业兴趣趋于稳定，逐步形成了对未来职业生涯的预期；事实上在初步试验承诺期，许多学生往往需要就自己的未来职业生涯作出关键性的决策。
因此，大学生就业指导的主要工作在于学生职业兴趣的培养和职业生涯教育，引导学生了解和尝试现实社会中的各种职业，积累一定的社会工作经验，帮助学生在未来较短时间内实现个体人力资本、兴趣和职业的匹配。
从国外职业教育的经验和对职业发展研究可以知道，职业兴趣培养和职业生涯教育是一个长期实践的过程。
依据萨帕的研究，人早期职业生涯发展阶段——成长阶段（0—14岁）又可以进一步分为三个时期，每个时期个体的表现都不相同。
（1）幻想期（4—10岁）：需要占统治地位，在幻想中扮演自己喜爱的角色；
（2）兴趣期（11—12岁）：喜好成为职业期望和活动的主要决定因素；
（3）能力期（13—14岁）：开始更多的考虑自己的能力以及工作要求。
在西方许多国家，他们的职业教育从小学便开始了，而且教育的形式非常多样化。
如，职业日、职业兴趣测试、社会实习等等，他们非常注重学生对社会工作经验的积累， 45 每隔一段时间都会邀请社会上各种职业的到学校介绍各自的工作；学校还定期组织一系列的模拟实践活动，年满14岁的则可以利用业余时间到校外打工，积累宝贵的工作资本。
这些与我国传统的教学模式是不相融的，我们只有在学有所成之后才能考虑职业的问题，我们现在这一代的大学生都是如此。
特别是现在高校毕业生就业体制改革以后，传统的计划分配已被“双向选择，自主择业”取代成为大学生就业的主要形式；随着我国市场经济的建立和发展，大学生的就业观念也发生了巨大的变化。
这种体制上和观念上的变化与我们在成长阶段所受到的教育和感化是截然不同的。
当现在的大学生成为就业责任的主体时，随之而来的压力也大大增加，特别是面对人才市场的激烈竞争使得大学生在就业过程中暴露出种种心理问题，使就业走入误区。
职业生涯规划的意义在于寻找适合自身发展需要的职业，实现个体与职业的匹配，体现个体价值的最大化。
我们应该承认并正确对待我们在职业兴趣培养和职业生涯教育方面的不足和差距。
为了弥补这一差距，切实做好我国大学生就业的指导工作，可以从个体和社会两方面着手。
第
一，个体的自我定位。
每个大学生对自身都要有一个客观、全面的了解，摆正自己的位子，相信自己的实力。
现在有很多高校毕业生就业的时候，在用人单位面前缺乏勇气，对比较有把握的事情总是不能大胆接受，尤其是对一些自己向往的高职，高薪的单位缺少竞争的勇气，从而丧失理想的就业机会。
清楚自己的优势与特长，劣势与不足，知道自己适合做什么，只有这样才能赢得竞争优势。
为此，我们首先要准确的评估自己掌握的知识和技能；其次要善于剖析自己的个性特征，这是职业生涯规划的基础。
在此我们可以借鉴美国职业指导专家霍兰德所创的职业性向测验，他把个性类型分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型，任何一种环境大体上都可以归属于其一种或几种类型的组合。
通过类似的职业性向测验我们能够更好的实现个性与职业之间的匹配。
第
二，职业目标的确定。
许多人在大学时代就已经形成了对未来职业的一种预期，然而他们往往忽视了对个体年龄和发展的考虑，就业目标定位过高，过于理想化。
近几年，不少毕业生在职业选择中一直强调大单位、大城市和高收入，甚至为了这些不惜放弃个人的专业特长，不顾个人的性格和职业兴趣。
同样，对于那些存有“这山望着那山高”心理的学生，也是职业目标不确定的一种表现。
盲目的攀高追求与选择不仅影响个人目前的就业，同样会对个体以后的职业发展造成不利的影响。
每一个人都应该知道自己在现在和将来要做什么。
对于职业目标的确定，需要根据不同时期的特点，根据自身的专业特点、工作能力、兴趣爱好等分阶段制定。
总之，科学合理的职业生涯规划是每一个大学生就业的必要工作，也是每一个大学生职业生涯发展过程中的必然要求。
我们每一个人都应该知道自己适合做什么，应该做什么，以及怎样实现自己的目标。
46 附件2： 职业生涯规划书（范本） 主题 基本信息 姓名：学校院系：专业班级：电话：电子邮箱： 性别： 出生日期： 手机： 撰写时间：年月日 47 前言目录 标题……………………………………………………………页码 48 正文
一、自我认知
1．个性特征（360度评价、橱窗法） 自我评估的结果：职业测评的结果：MBTI个性特征探索小结：
2．职业兴趣（兴趣必须问自己） 自我评估的结果：职业测评的结果：霍兰德职业兴趣探索小结：
3．职业能力（成就故事、周围人的赞扬、专业技能、可迁移技能、自我管理技能、最擅长的最常用的技能，关键是要有支撑） 自我评估的结果：职业测评的结果：职业能力探索小结：
4．职业价值观（迫选、追问、提问、价值观拍卖、价值观遴选、关键是排序和自己以及周围重要人物的在乎程度） 49 自我评估的结果：职业测评的结果：职业价值观探索小结： （自我评估：兴趣、成长经历、社会实践、360度评价等，关键是提炼关键词汇以及要有隐含的故事）
二、职业认知
1、社会整体经济形势、就业形势（就业最主要是和经济有关；形势就是当下的情形和未来可能的走势；获取途径：媒体、网络、周围、书本，判断、思考、借鉴、询问，观察、调研、区分、走访）
2、社会就业趋势和大学生就业现状、特点（结合目标职业区域、结合本省本校本专业学生特点）
3、目标职业的行业现状（真实可信）、发展前景（有理有据）、就业需求（落实到岗位、职位晋升路径等）
4、目标职业一
1．工作本身 工作内容：工作环境：职业的典型生活： 50
2．怎样得到工作 进入职业的途径：胜任标准：
3．工作待遇 薪酬：福利待遇：
4．未来发展 职业本身的前景：职业的晋升和发展路径：培训和继续教育的机会：
5．工作带来的影响 从事该职业人员的生活方式：对休闲、婚姻、家庭的影响：
5、目标职业二
6、目标职业
三。
。
。
。
。
。
（目标职业信息获取的途径：访谈、见习、实习、资讯、关系、网络； 51 目标可能的职业获取的途径：头脑风暴、咨询专业人士、询问身边的人、多角色社会实践、搜罗本专业的典型职业去向；目标职业的确定：确定目标的SMART原则、梭型模型、决策平衡单、CASVE循环决策系统、非正式的询问和自我对话、非理性期待的转变）
三、职业决策
1．首选职业目标：
(1)目标分析：
(2)首选理由：（匹配）
(3)路径设计：
(4)决策分析：
(5)实现可能性分析：
2．备选职业目标一：
(1)目标分析：
(2)决策分析：
3．备选职业目标二：
(1)目标分析：
(2)决策分析： 52 （目标职业的SWOT分析：优势、劣势、机会、挑战，胜任力模型分析，力场分析）
4．行动计划（路径选择）
(1)大学期间的行动计划：
(2)职场适应计划：
(3)长期发展计划： （目标职业决策可运用决策平衡单、咨询专业职业生涯规划专家、行动计划和路径选择充分考虑前面的分析结果，与自我的匹配，与职业环境的吻合）（真实性、可行性）（短期、中期、长期、一生）
四、自我监控
1、评估的时间
2、评估的内容 实施策略评估职业路径评估职业目标评估
3、评估的来源 53 社会家庭朋友自我
4、评估的要素 明确性可行性可控性全局性灵活性持续性
3、调整方案 （可行性、可能性、与之前方案的关联性） 结束语（附录、参考文献、参考网站、致谢等） 54
通过激发大学生职业生涯发展的自主意识，树立正确的就业观，促使大学生理性地规划自身未来的发展，并努力在学习过程中自觉地提高就业能力和生涯管理能力。
本课程贯穿大学四（或三）年，请务必妥善保管，遗失不补上课记录。
各位同学请合理选择课程，合理安排时间，参加相关课程（尽量多选择实践课）。
如果达到了规定学时：本科38学时，专科30学时，课程予以合格，并获得相应的学分。
每学期课表请到宁波大红鹰学院就业指导中心微信公众号查看，或到宁波大红鹰学院就业创业服务网（/site/index.aspx）下载。
扫一扫就业指导中心微信公众号 目录 听课记录表-----------------------------------------1-43
成绩-----------------------------------------------44附件1：职业生涯规划对大学生就业的重要性-----------45-46附件2：职业生涯规划书（范本）---------------------47-54 职业生涯规划理论课（2学时） 课程名称上课日期上课地点 学涯规划指导开课部门盖章课程主要内容记录
1 职业生涯规划理论课（2学时） 课程名称上课日期上课地点 学涯规划指导开课部门盖章课程主要内容记录
2 职业生涯规划理论课（2学时） 课程名称上课日期上课地点 建立生涯与职业意识开课部门盖章 课程主要内容记录
3 职业生涯规划理论课（2学时） 课程名称上课日期上课地点 职业生涯规划开课部门盖章课程主要内容记录
4 职业生涯规划理论课（2学时） 课程名称上课日期上课地点 提高就业力开课部门盖章课程主要内容记录
5 职业生涯规划理论课（2学时） 课程名称上课日期上课地点 就业心理调适开课部门盖章课程主要内容记录
6 课程名称上课日期上课地点 就业指导理论课（2学时） 求职过程指导二级学院盖章课程主要内容记录
7 课程名称上课日期上课地点 就业指导理论课（2学时） 就业形势与就业政策（必选）二级学院盖章 课程主要内容记录
8 课程名称上课日期上课地点 就业指导理论课（2学时） 就业安全教育二级学院盖章课程主要内容记录
9 课程名称上课日期上课地点 就业指导理论课（2学时） 职业适应与发展二级学院盖章课程主要内容记录 10 就业指导理论课（2学时） 二级学院特色课上课日期上课地点 二级学院盖章课程主要内容记录 11 就业指导理论课（2学时） 二级学院特色课上课日期上课地点 二级学院盖章课程主要内容记录 12 就业指导理论课（2学时） 二级学院特色课上课日期上课地点 二级学院盖章课程主要内容记录 13 就业指导理论课（2学时） 二级学院特色课上课日期上课地点 二级学院盖章课程主要内容记录 14 成功企业家讲堂（2学时） 课程（讲座）名称日期地点 时间开课部门盖章主要内容记录 15 成功企业家讲堂（2学时） 课程（讲座）名称日期地点 时间开课部门盖章主要内容记录 16 成功企业家讲堂（2学时） 课程（讲座）名称日期地点 时间开课部门盖章主要内容记录 17 成功企业家讲堂（2学时） 课程（讲座）名称日期地点 时间开课部门盖章主要内容记录 18 寻找职业指导师（2学时） 职业指导师姓名咨询日期咨询地点 咨询时间职业指导师签名主要咨询内容记录 19 被访者姓名工作单位联系电话 生涯人物访谈（2学时） 访问日期岗位/职务被访者签名访谈过程记录（不少于500字） 20 校友姓名工作单位校友联系电话 校友访谈（2学时） 访问日期岗位/职务校友签名访谈过程记录（不少于500字） 21 素质训练与拓展（2学时） 主题 日期 时间 地点 开课部门盖章 主要内容记录 22 素质训练与拓展（2学时） 主题 日期 时间 地点 开课部门盖章 主要内容记录 23 校友讲座（2学时） 主题 日期 时间 地点 开课部门盖章 主要内容记录 24 校友讲座（2学时） 主题 日期 时间 地点 开课部门盖章 主要内容记录 25 创业相关讲座（2学时） 课程（讲座）名称日期地点 时间二级学院盖章主要内容记录 26 创业相关讲座（2学时） 课程（讲座）名称日期地点 时间二级学院盖章主要内容记录 27 职业指导相关讲座（2学时） 讲座主题日期地点 二级学院盖章主要内容记录（不少于500字） 28 职业指导相关讲座（2学时） 讲座主题日期地点 二级学院盖章主要内容记录（不少于500字） 29 职业指导相关讲座（2学时） 讲座主题日期地点 二级学院盖章主要内容记录（不少于500字） 30 活动名称日期地点 就业相关活动（2学时） 二级学院盖章主要内容记录（不少于500字） 31 活动名称日期地点 就业相关活动（2学时） 二级学院盖章主要内容记录（不少于500字） 32 日期应聘单位二级学院盖章 撰写求职故事（2学时） 地点应聘岗位 撰写你的求职小故事 33 职业生涯体验——假期实践（2学时） 实践单位 时间（不少于15天） 单位地址 实践岗位领导签名 实践过程及心得体会（不少于500字） 34 职业生涯体验——假期实践（2学时） 实践单位 时间（不少于15天） 单位地址 实践岗位领导签名 实践过程及心得体会（不少于500字） 35 求职初体验——模拟求职（2学时） 日期 模拟应聘单位（行业） 二级学院盖章 地点模拟应聘 岗位 模拟求职过程记录 36 求职初体验——参加招聘会（2学时） 日期应聘单位二级学院盖章 地点应聘岗位 交谈过程记录 37 求职初体验——参加宣讲会（1学时） 活动名称日期地点 开课部门盖章主要内容记录（不少于500字） 38 求职初体验——参加宣讲会（1学时） 活动名称日期地点 开课部门盖章主要内容记录（不少于500字） 39 参加公选课KAB创业培训（8学时） 课程名称学期地点 KAB大学生创业基础起始周 KAB创业讲师签名主要内容记录 40 参加相关就业、创业培训（8学时） 课程名称学期地点 起始周任课老师签名主要内容记录 注：此课程、培训需在就业指导中心备案 41 实习单位 实习时间（不少于3个月） 单位地址 顶岗实习（8学时） 岗位单位领导签名实习总结报告 42 其他项目 项目上交一份完整的个人职业生涯规划书 最多奖励学时 实际获得二级学院盖 学时 章 2学时 参加学院职业生涯规划大赛并获得前6名4学时 参加校级职业生涯规划大赛并获十佳 6学时 参加浙江省职业生涯规划大赛并获十佳 10学时 参加学院简历制作大赛并获获前6名 4学时 参加学校简历制作大赛大赛并前10名 6学时 参加学院挑战杯创业大赛并获得前3名 4学时 参加校级挑战杯创业大赛并获得前3名 6学时 参加省市级挑战杯创业大赛并获得奖项 10学时 关注就业指导中心微信公众号 1学时 其他相关奖项： 合计 43 成绩 姓名获得总学时是否达到学时要求课程成绩（二级制） 学分二级学院审核 44 附件1：职业生涯规划对大学生就业的重要性 职业生涯规划指的是一个人对其一生中所承担职务相继历程的预期和计划，包括一个人的学习，对一项职业或组织的生产性贡献和最终退休。
个体职业生涯规划并不是一个单纯的概念，它和个体所处的家庭，以及社会存在密切的关系。
每个人要想使自己的一生过得有意义，都应该有自己的职业生涯规划，特别是对于大学生而言，正处在对个体职业生涯的探索阶段，这一阶段对职业的选择对大学生今后职业生涯的发展有着十分重要的意义。
因此，在讨论大学生就业问题之前，有必要了解一下职业生涯的阶段模型。
一个人整个一生所从事的职业按先后顺序可分为早期生涯、中期生涯和晚期生涯三个发展阶段。
在这三个时期中，我们依据休普的划分，又可以将一个人的职业生涯分为四个阶段：探索阶段、创立阶段、维持阶段和衰退阶段。
职业的选择是一个发展的过程。
在这个过程中，每一个步骤都与前后步骤有着密切的联系，共同决定着未来职业的发展趋向。
同时人是作为一种生物存在着的，他有着自己独特的生命特征，因此职业选择的趋向必须依赖于个人的年龄和发展，不同年龄和发展阶段的特征都与职业生涯的选择和发展是一种相互依赖、相互作用的过程。
每个人都是作为不同的个体存在的，不同的个体之间的个性、能力、兴趣不同，当他们即使是面对同一环境时所获得的现实机会也是有很大差异的，因此，当一个人在作出职业选择的时候就必须在个体特征和现实机会之间取得平衡。
从职业生涯阶段模型中可以知道，大学生时代正处在职业生涯的探索阶段。
萨帕对职业发展研究认为探索阶段又可以分为三个时期：
（1）尝试期（15—17岁）；
（2）过度期（18—21岁）；
（3）初步试验承诺期（22—24岁）。
依据这一结论，大学时代应该跨越了过度期和初步试验承诺期两个时期。
在这两个时期，大学生的个体能力迅速提高，职业兴趣趋于稳定，逐步形成了对未来职业生涯的预期；事实上在初步试验承诺期，许多学生往往需要就自己的未来职业生涯作出关键性的决策。
因此，大学生就业指导的主要工作在于学生职业兴趣的培养和职业生涯教育，引导学生了解和尝试现实社会中的各种职业，积累一定的社会工作经验，帮助学生在未来较短时间内实现个体人力资本、兴趣和职业的匹配。
从国外职业教育的经验和对职业发展研究可以知道，职业兴趣培养和职业生涯教育是一个长期实践的过程。
依据萨帕的研究，人早期职业生涯发展阶段——成长阶段（0—14岁）又可以进一步分为三个时期，每个时期个体的表现都不相同。
（1）幻想期（4—10岁）：需要占统治地位，在幻想中扮演自己喜爱的角色；
（2）兴趣期（11—12岁）：喜好成为职业期望和活动的主要决定因素；
（3）能力期（13—14岁）：开始更多的考虑自己的能力以及工作要求。
在西方许多国家，他们的职业教育从小学便开始了，而且教育的形式非常多样化。
如，职业日、职业兴趣测试、社会实习等等，他们非常注重学生对社会工作经验的积累， 45 每隔一段时间都会邀请社会上各种职业的到学校介绍各自的工作；学校还定期组织一系列的模拟实践活动，年满14岁的则可以利用业余时间到校外打工，积累宝贵的工作资本。
这些与我国传统的教学模式是不相融的，我们只有在学有所成之后才能考虑职业的问题，我们现在这一代的大学生都是如此。
特别是现在高校毕业生就业体制改革以后，传统的计划分配已被“双向选择，自主择业”取代成为大学生就业的主要形式；随着我国市场经济的建立和发展，大学生的就业观念也发生了巨大的变化。
这种体制上和观念上的变化与我们在成长阶段所受到的教育和感化是截然不同的。
当现在的大学生成为就业责任的主体时，随之而来的压力也大大增加，特别是面对人才市场的激烈竞争使得大学生在就业过程中暴露出种种心理问题，使就业走入误区。
职业生涯规划的意义在于寻找适合自身发展需要的职业，实现个体与职业的匹配，体现个体价值的最大化。
我们应该承认并正确对待我们在职业兴趣培养和职业生涯教育方面的不足和差距。
为了弥补这一差距，切实做好我国大学生就业的指导工作，可以从个体和社会两方面着手。
第
一，个体的自我定位。
每个大学生对自身都要有一个客观、全面的了解，摆正自己的位子，相信自己的实力。
现在有很多高校毕业生就业的时候，在用人单位面前缺乏勇气，对比较有把握的事情总是不能大胆接受，尤其是对一些自己向往的高职，高薪的单位缺少竞争的勇气，从而丧失理想的就业机会。
清楚自己的优势与特长，劣势与不足，知道自己适合做什么，只有这样才能赢得竞争优势。
为此，我们首先要准确的评估自己掌握的知识和技能；其次要善于剖析自己的个性特征，这是职业生涯规划的基础。
在此我们可以借鉴美国职业指导专家霍兰德所创的职业性向测验，他把个性类型分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型，任何一种环境大体上都可以归属于其一种或几种类型的组合。
通过类似的职业性向测验我们能够更好的实现个性与职业之间的匹配。
第
二，职业目标的确定。
许多人在大学时代就已经形成了对未来职业的一种预期，然而他们往往忽视了对个体年龄和发展的考虑，就业目标定位过高，过于理想化。
近几年，不少毕业生在职业选择中一直强调大单位、大城市和高收入，甚至为了这些不惜放弃个人的专业特长，不顾个人的性格和职业兴趣。
同样，对于那些存有“这山望着那山高”心理的学生，也是职业目标不确定的一种表现。
盲目的攀高追求与选择不仅影响个人目前的就业，同样会对个体以后的职业发展造成不利的影响。
每一个人都应该知道自己在现在和将来要做什么。
对于职业目标的确定，需要根据不同时期的特点，根据自身的专业特点、工作能力、兴趣爱好等分阶段制定。
总之，科学合理的职业生涯规划是每一个大学生就业的必要工作，也是每一个大学生职业生涯发展过程中的必然要求。
我们每一个人都应该知道自己适合做什么，应该做什么，以及怎样实现自己的目标。
46 附件2： 职业生涯规划书（范本） 主题 基本信息 姓名：学校院系：专业班级：电话：电子邮箱： 性别： 出生日期： 手机： 撰写时间：年月日 47 前言目录 标题……………………………………………………………页码 48 正文
一、自我认知
1．个性特征（360度评价、橱窗法） 自我评估的结果：职业测评的结果：MBTI个性特征探索小结：
2．职业兴趣（兴趣必须问自己） 自我评估的结果：职业测评的结果：霍兰德职业兴趣探索小结：
3．职业能力（成就故事、周围人的赞扬、专业技能、可迁移技能、自我管理技能、最擅长的最常用的技能，关键是要有支撑） 自我评估的结果：职业测评的结果：职业能力探索小结：
4．职业价值观（迫选、追问、提问、价值观拍卖、价值观遴选、关键是排序和自己以及周围重要人物的在乎程度） 49 自我评估的结果：职业测评的结果：职业价值观探索小结： （自我评估：兴趣、成长经历、社会实践、360度评价等，关键是提炼关键词汇以及要有隐含的故事）
二、职业认知
1、社会整体经济形势、就业形势（就业最主要是和经济有关；形势就是当下的情形和未来可能的走势；获取途径：媒体、网络、周围、书本，判断、思考、借鉴、询问，观察、调研、区分、走访）
2、社会就业趋势和大学生就业现状、特点（结合目标职业区域、结合本省本校本专业学生特点）
3、目标职业的行业现状（真实可信）、发展前景（有理有据）、就业需求（落实到岗位、职位晋升路径等）
4、目标职业一
1．工作本身 工作内容：工作环境：职业的典型生活： 50
2．怎样得到工作 进入职业的途径：胜任标准：
3．工作待遇 薪酬：福利待遇：
4．未来发展 职业本身的前景：职业的晋升和发展路径：培训和继续教育的机会：
5．工作带来的影响 从事该职业人员的生活方式：对休闲、婚姻、家庭的影响：
5、目标职业二
6、目标职业
三。
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（目标职业信息获取的途径：访谈、见习、实习、资讯、关系、网络； 51 目标可能的职业获取的途径：头脑风暴、咨询专业人士、询问身边的人、多角色社会实践、搜罗本专业的典型职业去向；目标职业的确定：确定目标的SMART原则、梭型模型、决策平衡单、CASVE循环决策系统、非正式的询问和自我对话、非理性期待的转变）
三、职业决策
1．首选职业目标：
(1)目标分析：
(2)首选理由：（匹配）
(3)路径设计：
(4)决策分析：
(5)实现可能性分析：
2．备选职业目标一：
(1)目标分析：
(2)决策分析：
3．备选职业目标二：
(1)目标分析：
(2)决策分析： 52 （目标职业的SWOT分析：优势、劣势、机会、挑战，胜任力模型分析，力场分析）
4．行动计划（路径选择）
(1)大学期间的行动计划：
(2)职场适应计划：
(3)长期发展计划： （目标职业决策可运用决策平衡单、咨询专业职业生涯规划专家、行动计划和路径选择充分考虑前面的分析结果，与自我的匹配，与职业环境的吻合）（真实性、可行性）（短期、中期、长期、一生）
四、自我监控
1、评估的时间
2、评估的内容 实施策略评估职业路径评估职业目标评估
3、评估的来源 53 社会家庭朋友自我
4、评估的要素 明确性可行性可控性全局性灵活性持续性
3、调整方案 （可行性、可能性、与之前方案的关联性） 结束语（附录、参考文献、参考网站、致谢等） 54
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