荣编辑：张全普984047263@ 医药 2013年9月30日星期
一 <<<< 养生有方 说到长寿，大家想到的是生活中的好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请往下看—— 特刊（第359期） 主办：达州日报社协办：达州市卫生局 达州市工商局达州食品药监局 惊！7个“坏习惯”让你更长寿也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上吃着薯 合理发怒有益血压 条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。
医患热线：2381583 通川区郑先生来电：最近我喉咙老是不舒服，今天用 力咳出来了一团涎痰，痰里还带血，请问是什么原因造成的？市中心医院医生答复： 郑先生你好！这种情况是由于咳嗽用力震破气管的毛细血管引起的痰中带血，建议服用消炎止咳药物，如甘草片、枇杷露等。
忌辛辣刺激性食物，忌烟酒。
本报记者熊廷江 没错，生气会让人血压上升。
但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。
心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。
长此以往，心脏病就会“盯上你”。
电子游戏帮你锻炼 美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。
阿莱特佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏 保健秘方 6日常生活中个保健秘方 生活中总有些坏习惯让你“割舍”不几分钟，这样远胜于坐半天后再长时运动。
掉。
如果你无法立即改掉这些习惯，不妨借鉴美国“奥普拉”网的建议，给坏习惯做些 不常刷牙嚼苹果 小调整，将危害降到最低。
如果做不到每次吃完饭都刷牙，也别忘 喝可乐前先喝水 了清洁牙齿。
美国德州贝勒大学牙医学院教
授琳达尼尔森推荐，饭后咀嚼富含纤维素 可乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。
为的食物，如芹菜、苹果、胡萝卜，可以清理 了降低它们对身体的刺激，喝饮料前最好先牙齿中的残渣。
另外，嚼口香糖能促进唾液 喝点凉白开。
分泌，可以中和口腔中的酸性物质，起到清 生物钟紊乱调饮食 经常熬夜会导致生物钟紊乱。
美国贝斯 洁的作用。
吃零食时换只手 以色列女执事医疗中心专家建议，要想尽快 看电视、电影时，会不知不觉吃掉大量 恢复正常的作息，可以在清醒时累计禁食
零食。
要想控制食量，不妨换只手拿食物。
16个小时，然后在正常的时间吃饭，利用美国南加州大学研究发现，用不常使用的
一 食物帮助身体重回正轨。
只手拿食物，食用量会降低30%。
久坐族做些短时运动 想吸烟时摸耳朵 连续坐2个小时，体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。
加拿大安大略省女王大学的一项研究发现，白天多做零散、短时运动的人，比一直坐着的人心肺功能更好。
因此，建议每隔半个小时起身活动 戒烟要从减少吸烟开始。
给双手找一份舒适的“工作”，如按摩双手，摸耳垂，这些动作可以减少拿香烟的几率，也会让自己更加放松。
杏林 说点粗话缓解疼痛 说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。
心理学家理查德斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。
研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。
偷点小懒助你长寿 公共健康专家皮特亚科斯特说，天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。
不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。
研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。
老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。
心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。
压力有助提升记忆力 长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染疾病。
但布法罗大学的研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。
这是因为压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域，压力剧增会使传递信息的物质——谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。
逃避家务能防过敏 有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。
但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。
布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明，孕期或产后的妇女 经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。
因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。
吵闹音乐激发脑力 参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。
英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。
而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连，如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。
不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。
平安 达州市皮肤、性病防治中心 诊疗科目：性传播疾病皮肤病 医院地址：达州市大北街164号（中心广场华夏隔壁）电话：泌尿科2127120皮肤科2146658 百业商情 欲在本栏刊登广告，请业主带上相关手续前来办理。
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