如何吃出好皮肤
如何吃出好皮肤？
好皮肤离不开营养均衡的饮食。今天这期来聊聊关于吃的那点事。大家都应该都知道成都重庆的美女，而且他们天天重油重辣，日常是无辣不欢的，皮肤还能做到光滑水嫩。这是因为他们爱吃的辣椒，抗氧化成分非常高。同时也是所有蔬菜中维c含量最高的维生素
B，微量元素也都非常丰富。
有研究表明，辣椒素它能刺激神经末梢，促铁皮肤分泌出一种酶，能让细胞更具有活血，有效的延缓我们皮肤的老化。而且辣椒在一定程度上去帮助它们排出体内的湿气，促铁血液循环的作用，所以身体好了皮肤也会跟着好。
还有吃辣有助于预防肥胖。而且辣椒中的辣椒素，它能抑制幽门杆菌的生长。所以说同时，为了胃酸，抑制了胃黏膜的修复。所以说适当的吃辣椒对身体是非常好的。要注意量，过多的摄入也会适得其反。
除了辣椒以外，我们还可以早吃晚饭的饮食法。白天抗氧，晚上是抗衰。白天吃维c含量比较高的，比如柠檬、猕猴桃、草莓、火龙果、西红柿、石榴这些。维c它是有效的去清理色素的。晚上吃香蕉、木瓜、梨、枇杷、芒果，它是促进我们的代谢，抑制黑色素的生长。避免摄入过量的糖，皮肤糖化会加速皮肤的衰老。
奶制品的选择也是非常重要，不要过多的去摄入，避免皮肤过量的去分泌油脂，从而更容易起小笼包。
重庆除了吃以外，它就自然的盆地，室温室温的气候非常的湿润，皮肤处于非常饱和的含水量，所以说它有好的状态，具有非常好的保护作用。
所以说日常护肤当中，皮肤保湿也是非常的关键。雾都重庆由于雾气比较大，一定程度上削弱了紫外线。这就是为什么他们不怕晒，因为他们晒不到，所以说日常的防治非常重要，有效的防晒，也是好皮肤的关键。
所以说你想要皮肤好就要吃好睡好，保湿的护肤一定要到位。天生丽质有多难对吧？好了，下期告诉你们皮肤该如何正确补水。记得点赞加关注。
全世界最高级的人
全世界最高级的人，那一定是韩国。
分享一下，韩国爱豆们的日常情况。
一白天的时候喝维c，Dr.blet口服维他命C。1000mg的维他命是给自身补充维生素e。(独立包装，一天一包)就是变白路上的。
20个柠檬的VC含量，小分子好吸收。
想要白的更快，天生的黑黄皮，易晒黑的体质。
一包基础：水玉作光，水玉水光棒。蒂拜佳，含85%谷胱甘肽，含5%维他命
C。
赶走黑色素的同时，让整体的皮肤白皙透亮。
特化证：森特莲5G焕，含10000ppm积雪草，含50000ppm烟酰胺，维生素
C，红没药醇。
多通路的去黄题亮淡斑。
抛开特证谈美，牛奶质地，润而不油，都是物理防碳，可代替素颜霜，长期在外面的做到4/H左右补涂。出门就要涂，紫外线是阻挡你变罪魁祸首。