正常人维生素c一天吃多少合适,维生素c一天一片有害吗 每天补充多少维生素c?德国营养研究会建议,每人每天应摄取50~100mg的维生素C,才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和,如果摄取超过此范围,身体也无法多吸收,等于浪费。而30mg的维生素C是人体1天 正常人 2 2023-05-21