为什么维生素C和E不能长期服用？长期服用会导致什么后果！
一、凡想增加抵抗力而长期、过量服维生素C的糖尿病患者，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了分解和排泄，所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状(如齿龈出血，牙齿松动)。
二、每日口服维生素C4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。
三、每日维生素C剂量超过3克时，可导致肠蠕动增强，易引起敏感人群腹痛及腹泻。
四、生长期儿童如服用大剂量维生素
C，因其损害成骨细胞的形成过程，日后易患骨病。
五、大剂量维生素C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。因大剂量维生素C易使体内形成“酸性体质”，不利于生殖细胞的发育。
六、大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，易形成血栓，这使原有心脑血管病患者更易发生脑梗死。
七、维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入，可破坏维生素B12，易导致贫血。
Vc能不能经常吃？
不要靠药物来补充，如果是暂时性的缺乏可以吃，平时多吃水果蔬菜才是最安全的。
维c不能天天服用吗？
你好， 维生素Ｃ是可以天天服用的， 没有副作用，
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